Ηatha Yoga : Σε αυτές τις πρακτικές δίδεται έμφαση στην ποιοτική, ακριβή εκτέλεση των στάσεων. Ο ασκούμενος καλείται να ελέγχει τον ρυθμό των κινήσεων και την ποιότητα της αναπνοής. Άλλοτε επαναλαμβανόμενα και άλλοτε παρατεταμένα, εκτελεί τις άσανες για να δυναμώσει και να αναπτύξει την επίγνωσή του επάνω στο υλικό σώμα και όχι μόνο. Θα χρησιμοποιήσουμε αρκετά το βοηθητικό εξοπλισμό (props), θα μάθουμε ασκήσεις pranayama (έλεγχος αναπνοής) και τεχνικές χαλάρωσης. Απευθύνεται σε ασκούμενους όλων των επιπέδων.
Easy Flow Yoga : Απευθύνεται σε μαθητές που θέλουν να εξελίξουν την πρακτική τους. Είναι απαραίτητο οι ασκούμενοι να έχουν γνώση των βασικών ASANAS, καθώς και της βασικής τεχνικής εκτέλεσής τους. Επίσης ένα βασικό αναπνευστικό έλεγχο πάνω στα επίπεδα της αναπνοής (διαφραγματική-πλευρική-θωρακική-πλήρης). Αυτή η βάση μας επιτρέπει να δοκιμάζουμε διαφορετικές παραλλαγές των βασικών ASANAS οργανωμένες σε αλληλουχίες που θα αυξήσουν την πρόκληση, την ενδυνάμωση και την ελαστικότητα μυών και τενόντων. ASANAS που φαντάζουν δύσκολες, εκλογικεύονται και με την κατάλληλη προετοιμασία και προσαρμογή εκτελούνται. Διδάσκονται τεχνικές ελέγχου της βιοενέργειας (PRANA) μέσω αναπνευστικών ασκήσεων (PRANAYAMA).
Vinyasa Flow Yoga : Στη Vinyasa flow yoga συνδυάζουμε τη ροή της κίνησης του σώματος με την αναπνοή μας. Τα μαθήματα απευθύνονται σε όλους τους ασκούμενους, αρχάριους και πιο προχωρημένους, και σκοπό έχουν την επαύξηση της ευλυγισίας του κορμού ταυτόχρονα με την ενδυνάμωση του. Σε κάθε πρακτική εστιάζουμε την προσοχή μας σε συγκεκριμένες και διαφορετικές κάθε φορά μυικές ομάδες (πχ. εκτάσεις κορμού προς τα πίσω, άνοιγμα ισχίων, στηρίξεις στα χέρια) ώστε να δουλεύουμε όλο το σώμα. Ο ρυθμός των μαθημάτων είναι ελαφρώς πιο γρήγορος σε σχέση με τη Hatha Yoga.
Υοga Therapy : Ενα μαθημα για όλα τα επίπεδα ασκουμένων, που περιλαμβάνει βασικές asanas, τεχνικές pranayama, βαθιά χαλάρωση, συνεργασίες στις asanas, Thai Massage σε ζευγάρια και ανάγνωση κειμένων. Μέσα από την πρακτική καλλιεργούμε την επίγνωση του σώματος και της αναπνοής, με στόχο την αποφόρτιση από σωματικές και εσωτερικές εντάσεις και την καλλιέργεια περισσότερης ισορροπίας, ηρεμίας και αρμονίας.
Gentle Yoga : Απευθύνεται σε μαθητές που έρχονται για πρώτη φορά σε επαφή με τη γιόγκα, σε ασκούμενους μεγαλύτερης ηλικίας, καθώς επίσης και σε ανθρώπους που έχουν πολύ καιρό να ασκήσουν το σώμα τους. Εδώ γίνεται η εισαγωγή των βασικών αρχών και η πρακτική εφαρμογή τους. Χρήσιμη πρακτική και για όσους θέλουν μια ήπια, θεραπευτική προσέγγιση.
Aerial Workout : Παιγνιώδης και προκλητική γυμναστική με πανιά, βασισμένη στις αρχές του yoga και του pilates. Ένα μέρος του μαθήματος είναι αφιερωμένο στην εκμάθηση ασκήσεων σε αλληλουχία, δημιουργώντας ευφάνταστες χορογραφίες. O ασκούμενος χρησιμοποιεί το σωματικό του βάρος, πετυχαίνοντας εκγύμναση ολόκληρου του σώματος. Απευθύνεται σε ασκούμενους με μέτρια φυσική κατάσταση.
Pilates Mat & Props : Mάθημα που εστιάζει στην κατανόηση της μεθόδου και των αρχών που τη διέπουν, προσφέροντας ταυτόχρονα ενδυνάμωση και ελαστικότητα. Χρησιμοποιούμε εκτός από το σωματικό βάρος και τον μικρό εξοπλισμό λάστιχα, μπάλες μικρές και μεγάλες, δακτυλίδια, βαράκια). Μαθημα για ολα τα επιπεδα ασκουμένων.
Oρθοσωμική Γυμναστική : Ένα μάθημα βασικής γυμναστικής, βασισμένο στις αρχές του Pilates, που εστιάζει στην ενδυνάμωση και τη σωστή λειτουργία του σωματος.Δουλεύουμε με ελεγχόμενες κινήσεις, σωστή αναπνοή και επίγνωση της στάσης, ενισχύοντας τον κορμό κ τα ακρα, τη σταθερότητα, την κινητικότητα και τη συνολική λειτουργικότητα του σώματος. Ένα μάθημα για να νιώθουμε το σώμα μας πιο δυνατό, σταθερό και ελεύθερο στην κίνηση.
