Ηatha Yoga : Σε αυτές τις πρακτικές δίδεται έμφαση στην ποιοτική, ακριβή εκτέλεση των στάσεων. Ο ασκούμενος καλείται να ελέγχει τον ρυθμό των κινήσεων και την ποιότητα της αναπνοής. Άλλοτε επαναλαμβανόμενα και άλλοτε παρατεταμένα, εκτελεί τις άσανες για να δυναμώσει και να αναπτύξει την επίγνωσή του επάνω στο υλικό σώμα και όχι μόνο. Θα χρησιμοποιήσουμε αρκετά το βοηθητικό εξοπλισμό (props), θα μάθουμε ασκήσεις pranayama (έλεγχος αναπνοής) και τεχνικές χαλάρωσης. Απευθύνεται σε ασκούμενους όλων των επιπέδων.
Easy Flow Yoga : Απευθύνεται σε μαθητές που θέλουν να εξελίξουν την πρακτική τους. Είναι απαραίτητο οι ασκούμενοι να έχουν γνώση των βασικών ASANAS, καθώς και της βασικής τεχνικής εκτέλεσής τους. Επίσης ένα βασικό αναπνευστικό έλεγχο πάνω στα επίπεδα της αναπνοής (διαφραγματική-πλευρική-θωρακική-πλήρης). Αυτή η βάση μας επιτρέπει να δοκιμάζουμε διαφορετικές παραλλαγές των βασικών ASANAS οργανωμένες σε αλληλουχίες που θα αυξήσουν την πρόκληση, την ενδυνάμωση και την ελαστικότητα μυών και τενόντων. ASANAS που φαντάζουν δύσκολες, εκλογικεύονται και με την κατάλληλη προετοιμασία και προσαρμογή εκτελούνται. Διδάσκονται τεχνικές ελέγχου της βιοενέργειας (PRANA) μέσω αναπνευστικών ασκήσεων (PRANAYAMA).
Ιyengar Yoga : Η Iyengar yoga αναπτύχθηκε μέσα από την πρωτοποριακή δουλειά του B.K.S. Iyengar, που απελευθέρωσε τις κλασικές άσανα (στάσεις) της γιόγκα από τον Ινδικό μυστικιστικό τους χαρακτήρα, και που με τη χρήση βοηθημάτων τις κατέστησε κατάλληλες για ανθρώπους από τη Δύση, που θέλουν να έχουν ξεκάθαρη κατανόηση του τι συμβαίνει κατά την πρακτική μιας άσανα. Ένα τυπικό μάθημα Iyengar yoga εστιάζει στην ακρίβεια και τη λεπτομέρεια των κινήσεων, στη σωστή ευθυγράμμιση των άσανα, και στην επίγνωση της αναπνοής σε κάθε άσανα, έτσι ώστε να εμβαθύνουμε στην εμπειρία.
Vinyasa Flow Yoga : Στη Vinyasa flow yoga συνδυάζουμε τη ροή της κίνησης του σώματος με την αναπνοή μας. Τα μαθήματα απευθύνονται σε όλους τους ασκούμενους, αρχάριους και πιο προχωρημένους, και σκοπό έχουν την επαύξηση της ευλυγισίας του κορμού ταυτόχρονα με την ενδυνάμωση του. Σε κάθε πρακτική εστιάζουμε την προσοχή μας σε συγκεκριμένες και διαφορετικές κάθε φορά μυικές ομάδες (πχ. εκτάσεις κορμού προς τα πίσω, άνοιγμα ισχίων, στηρίξεις στα χέρια) ώστε να δουλεύουμε όλο το σώμα. Ο ρυθμός των μαθημάτων είναι ελαφρώς πιο γρήγορος σε σχέση με τη Hatha Yoga.
Gentle Yoga : Απευθύνεται σε μαθητές που έρχονται για πρώτη φορά σε επαφή με τη γιόγκα, σε ασκούμενους μεγαλύτερης ηλικίας, καθώς επίσης και σε ανθρώπους που έχουν πολύ καιρό να ασκήσουν το σώμα τους. Εδώ γίνεται η εισαγωγή των βασικών αρχών και η πρακτική εφαρμογή τους. Χρήσιμη πρακτική και για όσους θέλουν μια ήπια, θεραπευτική προσέγγιση.
Aerial Workout : Παιγνιώδης και προκλητική γυμναστική με πανιά, βασισμένη στις αρχές του yoga και του pilates. Ένα μέρος του μαθήματος είναι αφιερωμένο στην εκμάθηση ασκήσεων σε αλληλουχία, δημιουργώντας ευφάνταστες χορογραφίες. O ασκούμενος χρησιμοποιεί το σωματικό του βάρος, πετυχαίνοντας εκγύμναση ολόκληρου του σώματος. Απευθύνεται σε ασκούμενους με μέτρια φυσική κατάσταση.
Pilates Mat & Props : Mάθημα που εστιάζει στην κατανόηση της μεθόδου και των αρχών που τη διέπουν, προσφέροντας ταυτόχρονα ενδυνάμωση και ελαστικότητα. Χρησιμοποιούμε εκτός από το σωματικό βάρος και τον μικρό εξοπλισμό λάστιχα, μπάλες μικρές και μεγάλες, δακτυλίδια, βαράκια). Μαθημα για ολα τα επιπεδα ασκουμένων.
